O futebol é uma atividade profissional onde as mudanças se processam com uma velocidade espantosa, promovendo alterações de comportamento dos mais variados níveis entre todos os que militam em seu dia a dia.
Eu, particularmente, concordo apenas com a primeira parte desta consideração, pois tenho a certeza de que o único remédio para curar as dores de uma derrota, chama-se vitória e este por sua vez, não possui genéricos.
Mas sou um ferrenho e contundente defensor da competência, para a elaboração de programações prévias com sua posterior execução prática dos trabalhos pela comissão técnica, à serem desenvolvidos junto ao grupo de atletas profissionais, programações estas, que englobem ciência e experiência prática, somadas sempre com o tempero da realidade da infra-estrutura peculiar à cada novo clube.
Contra este real argumento não existe fato paupável,e apenas o resultado numérico compilado em 90 minutos, pode e inúmeras vezes coloca tudo à perder, pois age intempestuosamente pela emoção e não pela razão àqueles que investem ou como acontece em menores clubes, bancam tudo sozinhos.
Falo isto, pois agora me encontro no futebol Maranhense já a 28 dias, onde realizamos 4 jogos com 12 pontos conquistados, sendo as duas últimas partidas, clássicos regionais com muita rivalidade em disputa, e o que está fazendo uma tremenda diferença é a qualificação dos treinamentos muito bem programados com duas semanas de antecipação, a experiência e competência de uma comissão técnica, atletas compromissados e uma Diretoria séria e presente, principalmente o Presidente SERGIO FROTA, que tem atendido nossos pedidos quanto à aquisição de nova tecnologia em termos de materiais diversos para uma maior qualificação dos trabalhos.
Aqui, seria para muitos um local difícil de se trabalhar pois os clubes possuem uma infra-estrutura muito deficitária, mas o Sampaio Corrêa tem nos possibilitado exatamente o contrário, com investimentos em várias áreas como a nutrição (contratação da Dra; Priscila), com uma conseqüente qualificação alimentar diária e principalmente pós-jogo, acelerando o processo de recuperação de nossos atletas profissionais, tem sido um dos pontos fortes dessa liderança programada no Campeonato Maranhense 2011 e com ainda uma partida a menos em relação a todos os demais clubes.
A própria contratação do Prof. Josué Teixeira, juntamente com seu auxiliar Marcio, trouxeram ao clube um visível crescimento técnico e tático, que já estão apesar de apenas 3 semanas de treinamentos, produzindo uma postura de equipe competitiva, além de possuirem um estilo de comando altamente competente e exigente, transformando a postura profissional de todos.
Chegar a liderança não foi nada fácil, pois nos deparamos com equipes muito bem treinadas, como nesses dois últimos jogos (clássicos contra Maranhão A.C. e Iape), mas as responsabilidades aumentarão nas mesmas proporções em relação às nossas necessidades internas por evolução em cada sessão de treinamento seja ele no clube ou fora, como o famoso treinamento invisível: horas de sono reparador, alimentação e hidratação em casa quando dos períodos de descanso, etc.
Os controles em cada sessão de treinamento, são altamente precisos, pois devem atender à uma evolução natural e segura do desempenho e evolução, individual /coletiva, por parte de todos os nossos atletas.
Para uma melhor visualização disso tudo na prática, estarei postando abaixo, um trabalho de Resistência de Velocidade, realizado no último dia 03/05/11, terça-feira, no período da manhã:
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| CCVV - CORRIDA COM VARIAÇÃO DE VELOCIDADE |
GRUPO 1 - ATACANTES / ZAGUEIROS - INÍCIO: 10:30HS - CENTRO DE TREINAMENTO DO SAMPAIO CORRÊA (TEMPERATURA ALTA / UMIDADE RELATIVA DO AR ELEVADA / CHUVA FORTE).
GRUPO 2 - ALAS / VOLANTES / MEIAS - INÍCIO: 11:30HS
ESPAÇO FÍSICO UTILIZADO - 50 METROS QUADRADOS (OS SINALIZADORES COLORIDOS, ESTAVAM COLOCADOS À CADA 10 M UNS DOS OUTROS);
O TEMPO IDEAL MÉDIO PARA PERCORRER 10 M, É DE 1".4 À 1".6;
COM AS MUDANÇAS NAS DIREÇÕES, ESSE TEMPO PODE VARIAR PARA ATÉ 2";
DISTÂNCIAS PERCORRIDAS (ESTÍMULOS) ;
AS METRAGENS VARIAVAM ENTRE 10 - 20 - 30 - 40 - 50, COM A REALIZAÇÃO DE 4 SÉRIES COM 4 REPETIÇÕES EM CADA METRAGEM, COM AS MUDANÇAS DE DIREÇÕES, SE PROCESSANDO À PARTIR DOS 20 M, E ATENDENDO À UMA GAMA MUITO VASTA, RETRATANDO MUITO DE PERTO AS VARIAÇÕES REALIZADAS PELOS ATLETAS EM JOGO;
ESSE COMANDO PARA AS VARIAÇÕES PARTE DO PREPARADOR FÍSICO, E SÃO TRANSMITIDAS AOS ATLETAS DURANTE O PERÍODO DE TROTE AERÓBIO (RECUPERAÇÃO), ENTRE CADA METRAGEM (ESTÍMULO);
OS PERÍODOS DE RECUPERAÇÃO ATIVA (TROTE LIMIAR 1 OU ATÉ 2), ENTRE CADA ESTÍMULO VARIAM ENTRE 10" - 30" (MICRO PAUSA);
À CADA 5 ESTÍMULOS, PAUSA DE 1'; (ATLETAS PODEM ANDAR);
À CADA 4 SÉRIES, MACRO PAUSA DE 2' - 3' (ATLETAS DEVEM HIDRATAR-SE BEM);
Á CADA 4 SÉRIES COMPLETAS, DIMINUI-SE A ÚLTIMA METRAGEM;
1- 10 - 20 - 30 - 40 - 50 (4 SÉRIES X 4 REPETIÇÕES = 20 PIQUES = 600M);
2- 10- 20 - 30 - 40 (4 SÉRIES X 4 REPETIÇÕES = 16 PIQUES = 400M);
3- 10 - 20 - 30 (4 SÉRIES X 4 REPETIÇÕES = 12 PIQUES = 240M);
4- 10 - 20 (4 SÉRIES X 4 REPETIÇÕES = 8 PIQUES = 120M);
5- 10 (4 SÉRIES X 4 REPETIÇÕES = 4 PIQUES = 40M);
VOLUME TOTAL DE PIQUES: 60
VOLUME TOTAL DA METRAGEM: 1400 M
DURAÇÃO TOTAL, INCLUSO AQUECIMENTO P/ GRUPO 1 - 60'37"
DURAÇÃO TOTAL, INCLUSO AQUECIMENTO P/ GRUPO 2 - 57'28"
EM MÉDIA DURANTE OS 90' DE JOGO, SÃO REALIZADOS 54 À 80 PIQUES, COM METRAGENS ENTRE 5 À 40M, SENDO A MAIORIA OCORRENDO ENTRE 15 E 30 M;
PARA O EFEITO DE TREINAMENTO DE RESISTÊNCIA VELOCIDADE, PODE-SE TRABALHAR COMO OPCIONAIS :
ZAGUEIROS / ATACANTES: 10 - 40 M
ALAS / VOLANTES / MEIAS: 10 - 60 M
OBS: ASSIM A ESPECIFICIDADE DO TREINAMENTO É MELHOR TRABALHADA.
DEPENDENDO DO PERÍODO COMPETITIVO, AS INÚMERAS VARIANTES PARA ESSE TREINAMENTO DEVEM SER COLOCADAS EM PRÁTICA, SENDO ATÉ AS DISTÂNCIAS ENTRE OS SINALIZADORES, ALTERADAS PARA 15 M POR EXEMPLO.
SISTEMAS TRABALHADOS:
ANAERÓBIO ALÁCTICO/LÁCTICO;
AERÓBIO - LIMIARES 1 (ATÉ 2 Milimoles - lactato)
2 (ATÉ 3-4 Milimoles - lactato - LIMIAR DE JOGO (SEMPRE ENTRE 1 OU 2 LIMIARES ACIMA DO LIMIAR ANAERÓBIO 1, ESTRITAMENTE AERÓBIO), E COMO EXPERIÊNCIA PRÁTICA, REALIZAR RECUPERAÇÃO COM TROTE LIMIAR 2, SOMENTE ATÉ METADE DO TRABALHO (RESPEITAR E OBSERVAR MUITO BEM O DESEMPENHO PRECISO E SEGURO DOS ATLETAS, QUANDO DA EXECUÇÃO DESTE TRABALHO)
Este é apenas um dos inúmeros treinamentos com seu respectivo controle que realizamos aqui no Sampaio Corrêa, mas já se trata de uma grande informação, de como os treinamentos são realizados de maneira bem qualitativa, sendo esta mesma precisão, considerada quando dos controles e acompanhamentos também nas atividades técnico-táticas, com relação à Inter dependência VOLUME - INTENSIDADE.
Título não se pode prometer, pois temos competentes adversários ainda pela frente, mas para nos tirar do caminho dele, todos indistintamente terão que suar muito, pois estamos nos programando diariamente para conquistá-lo novamente.
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